Az autogén tréninget azóta is reggel-este gyakorlom. Egy stresszes nap után az autogén tréning hatására érzem, hogy lelassul a szívverésem, megnyugszik a testem, elszállnak a szorongató gondolataim. Mikor elkezdtem a tréninget nagyon erős pánikrohamaim voltak, az utcára sem mertem egyedül kimenni egy hosszan tartó stresszes időszakot követően. Az autogén tréning hatására ezek a tünetek kezdtek enyhülni, ritkulni, illetve megtanultam kezelni őket, amikor elő akarnak jönni. Mindemellett segített abban is, hogy merjek lépni egy rossz helyzetből (munkahely) és legyen elég önbizalmam ahhoz, hogy tudjam, elég jó vagyok, hogy megtaláljam a számomra ideális munkahelyet, ahol jó munkakörnyezetben dolgozhatok, illetve hogy a jövőben ne engedjem, hogy kihasználjanak. Az imaginációk hatására pedig sikerült feltárni azokat a (főleg) gyerekkori traumáimat, amelyekből az önbizalomhiányom és a megfelelési kényszerem eredtek, így ezek fényében jobban tudom kezelni, ha ezekhez kapcsolódó szorongó gondolataim támadnak.