Évek óta nem tudtam kialudni magam. Este lefeküdtem 11 körül, mire elaludtam nagy nehezen, már hajnali 2 óra volt. Utána pedig reggel 6-ig többször felébredtem. Állandóan fáradt voltam, kimerült. Már mindent kipróbáltam, hogy rendbejöjjön az alvásom. Voltam endokrinológusnál, alváslaborban, jártam akupunktúrára, de igazán semmi sem segített. Akkor jött az ötlet, hogy talán egy pszichológus tudna segíteni, aki az autogén tréninget javasolta. 13 alkalommal kellett menni hozzá és kb. az ötödik alkalom után kezdtem érezni a változást. Már nem forgolódtam órákig az ágyban lefekvés után, hanem azonnal el tudtam aludni. A tanfolyam végére szinte teljesen rendeződött az alvásom. El sem tudom mondani, mennyire jó érzés volt először felkelni úgy, hogy végigaludtam az éjszakát és teljesen kipihentem magam. Azóta is rendszeresen végzem a gyakorlatokat és úgy érzem, van egy mankóm, amit bármikor elővehetek, ha stresszesebb időszakban vagyok.